Englishروغن نعناع یکی از همه کاره ترین روغن های ضروری است که می توان از آن به صورت رایحه درمانی، موضعی و داخلی برای رفع تعدادی از نگرانی های سلامتی، از دردهای عضلانی و علائم آلرژی فصلی گرفته تا انرژی کم و مشکلات گوارشی استفاده کرد.
روغن نعناع چیست؟
نعناع فلفلی گونه ای ترکیبی از نعناع و نعناع آبی (Mentha aquatica) است. عصاره آن با CO2 یا استخراج سرد قسمت های هوایی تازه گیاه گلدار جمع آوری می شوند.
8 مورد استفاده و مزایا:
1. تسکین درد عضلات و مفاصل
اگر از خود می‌پرسید که آیا روغن نعناع فلفلی برای درد مفید است، پاسخ کاملاً «بله» است! عصاره نعناع فلفلی یک مسکن طبیعی و شل کننده عضلانی بسیار موثر است. همچنین دارای خواص خنک کنندگی، نیروبخش و ضد اسپاسم است. روغن نعناع به ویژه در کاهش سردرد تنشی مفید است. یک کارآزمایی بالینی نشان می دهد که عملکرد آن به اندازه استامینوفن است.
2. مراقبت از سینوس ها و کمک تنفسی
آروماتراپی نعناع فلفلی می تواند به باز کردن سینوس های شما و تسکین گلو و خارش گلو کمک کند. به عنوان یک خلط آور با طراوت به باز شدن راه های هوایی، پاکسازی مخاط و کاهش احتقان کمک می کند. همچنین یکی از بهترین اسانس ها برای سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه، سینوزیت، آسم، برونشیت و سایر بیماری های تنفسی است.
3. تسکین آلرژی فصلی
روغن نعناع فلفلی در آرامش عضلات مجرای بینی شما بسیار موثر است و در فصل آلرژی به پاکسازی گل و گرده از دستگاه تنفسی شما کمک می کند. این روغن به دلیل خواص خلط آور، ضد التهابی و نیروبخشی که دارد، یکی از بهترین اسانس ها برای آلرژی ها محسوب می شود.
4. افزایش انرژی در بهبود فعالیت های ورزشی
نعناع فلفلی جایگزینی مناسب و غیر سمی برای نوشیدنی‌های انرژی‌زای ناسالم است. رایح درمانی عصاره نعناع فلفلی به افزایش سطح انرژی شما در سفرهای جاده ای طولانی، در مدرسه یا هر زمان دیگری که نیاز دارید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به بهبود حافظه و هوشیاری هنگام استنشاق نیز کمک کند. می توان از آن برای افزایش عملکرد بدنی خود استفاده کرد، چه در طول تمرینات هفتگی خود که به کمی فشار نیاز داشته باشید یا برای یک رویداد بزرگ ورزشی تمرین کنید.
5. تسکین سردرد
روغن نعناع فلفلی گردش خون را بهبود میبخشد، روده را تسکین دهد و عضلات منقبض را شل کند. همه این شرایط می توانند باعث تسکین سردرد یا میگرن شوند و روغن نعناع را به یکی از بهترین روغن های ضروری برای سردرد تبدیل کند.
6. باعث رشد مو و کاهش شوره سر
روغن نعناع فلفلی در بسیاری از محصولات مراقبت از مو با کیفیت بالا استفاده می شود زیرا می تواند به طور طبیعی تارهای آسیب دیده را ضخیم کرده و تغذیه کند. می توان از آن به عنوان یک درمان طبیعی برای موهای نازک استفاده کرد و به تحریک پوست سر کمک می کند و به ذهن شما انرژی می بخشد.
7. خارش را برطرف می کند
تحقیقات نشان می دهد که منتول موجود در روغن نعناع، خارش را مهار می کند. یک کارآزمایی بالینی با 96 زن باردار که به‌طور تصادفی انتخاب شده بودند با مشکلات خارش پوستی ، توانایی نعناع فلفلی را در بهبود علائم آزمایش کرد. خارش یک مشکل رایج است که با یک خارش خسته کننده و مداوم همراه است که نمی توان آن را تسکین داد.برای این مطالعه، زنان ترکیبی از روغن نعناع و کنجد را دو بار در روز به مدت دو هفته استفاده کردند. محققان دریافتند که شدت خارش در گروه تحت درمان تفاوت آماری قابل توجهی نشان داده است.
8. کاهش حالت تهوع
هنگامی که 34 بیمار پس از انجام عمل جراحی قلب دچار حالت تهوع بعد از عمل شدند از یک استنشاق کننده آروماتراپی بینی حاوی روغن نعناع استفاده کردند، مشخص شد که سطح تهوع آنها به طور قابل توجهی با قبل از استنشاق نعناع متفاوت است.از بیماران خواسته شد تا احساس تهوع خود را در مقیاس 0 تا 5 ارزیابی کنند که 5 بزرگترین حالت تهوع است. میانگین امتیاز از 3.29 قبل از استنشاق روغن نعناع به 1.44 دو دقیقه بعد از آن رسید.